PLÍCE

 

Před započetím očisty plic je nutné mít čisté nosní dutiny. Když chceme mít nos trvale průchozí a čistý, je nejlépe dávat si pravidelně nosní koupel.

Znečištěné ovzduší, kouření a strava trvale zahleňují dutiny. Zaschlý hlen, usazený prach, mastnota a další nečistoty zabraňují plynulému proudění vzduchu.

Pro očistu nosních dutin si připravíme vhodnou nádobu, nejlépe konvičku, nebo si ji vyrobíme z plastové láhve. Nádobu naplníme cca 2 dl vlažné vody (může být i fyziologický roztok, tj.slaný).

 

    • Hlavu nakloníme ke straně a vodu naléváme do horní nosní dírky.
    • Hlavu stále nakláníme, dokud nám nezačne voda vytékat druhou dolní dírkou.
    • Pokud je nos špatně průchozí, tak dolní nosní dírku si palcem uzavřeme a opatrně vodu nasajeme horní dírkou. Když ucítíme vodu v krku, tak ji vyplivneme. Nikdy nepolikáme.
    • Stejným způsobem si vyčistíme druhou nosní dírku.
    • Takto vyčistěné nosní dutiny jsou připravené pro dechová cvičení.



Facebook