SPECIÁLNÍ DÝCHACÍ TECHNIKY



Různé typy dechových cvičení mají různé účinky. Mezi speciální dýchací techniky řadíme:

  1. Měchy – klasické dechové cvičení, které pročisťuje plíce a zbavuje krev toxinů

  2. Dýchaní se stlačováním čchi – prohloubené brániční dýchání se zaměřuje na získávání energie ze vzduchu, na její proudění v těle a rozvádění do konkrétních orgánů

  3. Spojování ohně s vodou – toto cvičení provází pohyb horních končetin, s jejichž pomocí se pozvedá energie k srdci

  4. Přerývané dýchání – vhodné pro začátečníky, kteří ještě nemají osvojenou fázi zadržení dechu

  5. Velký kruh tchaj-ťi – cvičení se vyznačuje množstvím pohybů, které jsou mezi sebou provázané

  6. Střídavé dýchaní – usmerňování proudu vzduchu střídavě pravou a levou nosní dírkou

  7. Vibrační dýchání – s vyslovováním slabik

  8. Dýchání dokolečka – střídaní nádechů a výdechů maximálně plynule, ma velice silné povzbudivé účinky

     

Facebook