ZHONG YUAN QI GONG  

 

V systému ZYQ se vyučují tyto stupně:

 

Stupeň – uvolnění. Cílem je aktivace energie v san-tan-tchienu nebo-li spodním kotlíku, nastolení rovnováhy jin-jang, posílení schopnosti přijímání čchi z okolního prostředí.

Stupeň – stav ticha. Práce s čung-tan-tchienem nebo-li středním kotlíkem. Cílem je rozvoj duše, zvýšení schopnosti překonávat překážky, otevření bioaktivních bodů, ozdravení a zvládnutí stavu ticha.

Stupeň – stav nehybnosti. Práce s šang-tan-tchienem nebo-li vrchním kotlíkem. Cílem je otevření dráhy čchung-maj, dokončení stavby cesty k odchodu duše, práce se svým dvojníkem.

Stupeň – zastavení. Otevření dráhy čchung-maj a bodů paj-chuej a chuej-jin. Cílem je vnímání a chápání světa rostlin.

 

Obecné zásady:

 

    • Jednotlivé cviky je třeba provádět na příjemném místě, ve volném oděvu, nejlépe bez bot a v dobré náladě
    • Cvičení provádíme nalačno
    • Během cvičení uvolníme tělo i mysl, nesoustřeďujeme se na pocity, představy, obrazy
    • Cvičíme pravidelně bez dlouhých přestávek
    • Vše provádíme bez účasti vědomí, neomezujeme se žádným programem
    • Po skončení základních cviků je třeba položit ruce na san-tan-chien i při prerušení cvičení a zkoncentrovat v něm čchi

 

 

První stupeň ZYQ

 

Přípravná cvičení:

 

Dítě se modlí k Buddhovi

Buddhova ruka sleduje obrazy

Posvátný jeřáb pije vodu

Tajemný drak míchá moře

 

Základní cvičení:

 

Velký strom – Ta-šu-kung

Je starý několik tisíc let a v této nebo jiné modifikaci se cvičí v různých školách. Tento cvik je nejdůležitější a cvičí se ve všech čtyřech stupních. Ve velkém stromě spočívá síla a dech života.

 

Výchozí poloha

Představa kořenů

Představa koruny stromu

Představa koule

Vyprázdnění mysle a přijímání energie čchi ze Zěmě a vesmíru

Minimální doba cvičení je 30 minut, která se časem prodlužuje.

Na konci cvičení se energie zkoncentruje ve spodním tan-tchienu.

 

Závěrečné cvičení:

 

Tření dlaní a omývání tváře

Poplácání hlavy

Rozčesávání

Tření ušních bolců

Potřepání trupu, nohou

Tření dlaní a položení na ledviny

 

Cvičení vyšších stupňů ZYQ se naučíte na našich kurzech.

Facebook